コエンザイムQ10サプリランキング比較

毎日のお仕事や家事などで忙しく、慢性的に体が疲れている、とお悩みの方は少なくないでしょう。たまの休日に体を休めても、なかなか疲れが簡単に取れることもなく、皆さんそれぞれに疲労回復にはお悩みかと思います。
ところで、日々の疲れを取るのも大事ですが、同じくらい大切なことがあります。それは「疲れにくい体を作る」こと。そして、この疲れにくい体づくりに、大変有効なのがコエンザイムQ10なのです。

体内でエネルギーが作れないと、疲れやすくなる

コエンザイムQ10は、人間の細胞内にある「ミトコンドリア」という組織の働きをサポートします。ミトコンドリアは、体内に取り入れた糖質やたんぱく質を、人間の活動に必要なエネルギーに変換してくれる組織です。体内でコエンザイムQ10が不足すると、うまくエネルギーが作り出せず、疲れやすい、だるさを感じやすい、あるいは疲労の回復が遅い体となってゆきます。実際、疲れやすい人の血液を調べると、コエンザイムQ10が減少しているそうです。

減少してゆくコエンザイムQ10を補う

コエンザイムQ10は、もともと人間の体内にあるもので、体内でも作られる物質です。しかしその生産能力は、年齢を重ねるごとに落ちていきます。そのペースは体内の部位によっても違うのですが、おおむね20歳代をピークに減少してゆき、心臓や腎臓の場合は、40歳では20代のなんと7割にまで減ってしまうというデータもあります。
そこで食事やサプリメントによって、コエンザイムQ10を計画的かつ継続的に補給するのが大切になるのです。
コエンザイムQ10は、ドリンク剤や薬のような即効性はありませんが、長期的には確実に、健康で疲れにくい体づくりをサポートしてくれます。

「ストレス」が、さらなる疲れをもたらす

体内のコエンザイムQ10が減少する原因には、先にあげた加齢の他、「ストレス」もその１つだといわれています。仕事に疲れてストレスがたまり、そのせいで体内のコエンザイムQ10が減少して体が疲れやすくなり、その疲れがまた、さらなるストレスを生み…こんな悪循環はたまりませんよね。まずは疲れにくい体を作れるよう、ぜひコエンザイムQ10を補給してください。