コエンザイムQ10サプリランキング比較

ダイエット、と聞いて心を引き付けられない女性は、そう多くないのではないでしょうか？実際、テレビの情報番組や女性週刊誌、雑誌でも、ダイエットをテーマにすると必ずと言っていいほど反響や部数が伸びるという「鉄板」だそうです。 ところで、最近話題になっているダイエットの一つに「コエンザイムQ10ダイエット」というのがあるのをご存知でしょうか？その真偽のほども含め、ここではコエンザイムQ10ダイエットについて説明したいと思います。

基礎代謝を高め、長期的に「太りにくい体」を作る

コエンザイムQ10ダイエットのことを知るには、まずコエンザイムQ10について知らねばなりません。 コエンザイムQ10は、人間の細胞内のミトコンドリアに多量に存在する物質です。ミトコンドリアの役目は、人間が活動するために必要なエネルギーの元（ATP・アデノシン三リン酸）を作り出すこと。そしてこのミトコンドリアの働きを助けるのがコエンザイムQ10です。 コエンザイムQ10の不足により体内のエネルギー産生活動が衰えると、人体の基礎代謝の低下につながり、やせにくい体質となってゆきます。その逆を行くのが「コエンザイムQ10ダイエット」です。 したがって、単純にコエンザイムQ10を飲めば短期間で劇的に体重が減る、というものではありません。コエンザイムQ10を積極的に体内に取り入れ、健康で活発な体の状態を保つことで、基礎代謝を高め、脂肪の消費を促進し、それがひいてはダイエット効果につながる、ということになります。

コエンザイムQ10の上手な摂取方法

「なんだ、劇的にやせるんじゃないのか…」と残念に思う方があるかもしれませんが、その必要はありません。コエンザイムQ10には上記の「エネルギー産生」の働きのほか、「抗酸化作用」といって、細胞の酸化を抑え、体を若く保つ働きもあります。コエンザイムQ10は、ダイエット効果だけでなく、さまざまな健康効果が得られる素晴らしい栄養素ですから、長期的に太りにくい健康な体を作るために、ぜひたくさん摂取してください。 コエンザイムQ10を十分な量、摂取するにはやはりサプリメントが一番ですが、食事からでも摂取できます。比較的多く含まれる食品は、イワシなどの青魚、豚肉、豆類、緑黄色野菜などです。また、コエンザイムQ10は脂溶性のため、脂分と一緒に摂取するほうが吸収力が高まります。さらに空腹時には摂取しても効果は半減するとも言われています。 コエンザイムQ10を上手に摂取して、健康でスマートな体づくりを目指しましょう！